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Anwendung - Richtiges Entspannen

Richtige Anwendung von alpha8

1.          Vorbereitung

Spielen Sie das „down-geloadete“ Programm auf ein Gerät, das mit einem Kopfhörer ausgestattet ist bzw. legen Sie die erworbene CD in einen CD-Player, der mit einem Kopfhörer ausgestattet ist.

2.          Der richtige Zeitpunkt

Die optimale Zeit für einen Kurzschlaf ist zwischen 13 und 14 Uhr, am besten nach dem Essen, weil der Körper dann seine ganze Energie auf die Verdauung konzentrieren kann oder immer dann, wenn der Organismus nach einer Pause verlangt bzw. unkonzentriert und müde wird.

3.          Sitzmöglichkeit wählen

Wählen Sie eine bequeme Sitzmöglichkeit. Wenn möglich, klappen Sie die Rückenlehne zurück und legen die Füße hoch. Wichtig ist ebenfalls, dass der Kopf gestützt ist. Bequemen Halt im Sitzen bietet ein Nackenkissen.
Optimal ist ein Sessel, wie die LifePowerStation von MSC-Vital, den Sie in die Herz-Waage-Stellung bringen können.
Sie können die Anwendung auch liegend genießen. Nachteil: Bett oder Sofa verführen dazu, zu lange zu schlafen.

4.          Kopfhörer aufsetzen

Setzen Sie unbedingt einen Kopfhörer auf. Je intensiver Sie das Programm aufnehmen, desto besser. Zudem treten mit Kopfhörer störende Geräusche in den Hintergrund (sie werden nicht unterdrückt).

Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich fallen.

5.          Bitte beachten:

Dieses Programm ist kein Hörprogramm, das wie ein Musikstück angehört werden soll. Es handelt sich hierbei um ein spezielles Programm, das mit einer besonderen Aufnahmetechnik, mit Klangbildern, mit geflüsterten Affirmationen und mit einer gewollten Ton-Pause in der Mitte des Programmes, den Stoffwechsel anregt. Diese Ton-Pause ist kein Aufnahme-Fehler, sondern in dieser Pause sollten Sie sich bereits im Tief-Kurzschlaf befinden, wobei Sie nicht gestört werden sollen. Sollte das nicht gleich beim ersten Mal gelingen, bleiben Sie einfach relaxt in dieser Zeit liegen. Auch das wirkt sich bereits positiv auf Ihren Körper aus.

6.          Dauer des Powernap mit alpha8

Die Anwendung sollte zwischen 20 und 30 Minuten dauern. Benutzen Sie pro Anwendung deshalb nur 1 Programm einmal. Nicken Sie länger ein, kann aus Ihrem Kurz- ein Tiefschlaf werden. Werden Sie dann geweckt, fühlen Sie sich gereizt und verwirrt. Bei einem längeren Schlaf sinkt der Blutdruck und Sie fühlen sich danach schlapp und müde.

Auf Knopfdruck einzuschlafen und zu entspannen ist zwar nicht so einfach, aber Sie können es lernen. Seien Sie nicht ungeduldig, wenn das nicht das erste Mal klappt, geben Sie nicht auf und Sie werden Erfolg am eigenen Körper spüren.

Integrieren Sie alpha8 als feste Einheit in den täglichen Ablauf.

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